Как правильно загорать на солнце
Каждый из нас, отправляясь на отдых, вне зависимости от места - будь то дача, или заграничный курорт - мечтает о том, что будет нежиться под ласковыми лучами солнцами и потом сможет похвастаться своим идеальным загаром перед друзьями и знакомыми. Солнце действительно необходимо всему живому, ведь под его воздействием в нашем организме вырабатывается необходимый для полноценного развития витамин D. Но очень важно уметь правильно загорать на солнце, тогда оно не нанесет вреда вашему организму. О правилах загара и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.
В первую очередь, нужно определить ваш тип кожи, поскольку солнечное воздействие проявляется по-разному. В зависимости от этого. Традиционно специалистами выделяются четыре основных типа:
1. К первому типу относят тех, кто обладает тонкой, светлой и очень чувствительной кожей. Обладатели такой кожи чаще всего имеют рыжий цвет волос, зеленые глаза и многочисленные веснушки. К сожалению, если вы в этом описании узнали себя, то загар вам практически противопоказан. Кожа первого типа стремительно краснеет под воздействием прямых солнечных лучей, на ней возникают сильные ожоги, после которых могут даже остаться шрамы. В качестве выхода можем порекомендовать вам пользоваться кремами с самой высокой степенью защиты от ультрафиолета и побольше находиться в тени, а не на открытом солнце. Идеальным же вариантом специалисты называют автозагар, поскольку, в ходе многочисленных медицинских исследований было выявлено, что рыжеволосые люди наиболее подвержены развитию рака кожи.
2. Второй тип кожи очень похож на первый с той лишь разницей, что такой тип наблюдается у светловолосых людей с серо-голубыми глазами. Их кожа также крайне чувствительна к солнцу и быстро краснеет. В целях избежания ожогов рекомендуется использовать солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты, который затем можно заменить на средство, чей уровень защиты будет немного ниже. Это способствует приобретению ровного загара.
3. Третий тип характеризуется достаточно спокойной переносимостью солнечных лучей, поэтому загар людям с каштановыми волосами и серыми или голубыми глазами прилипает легко и непринужденно. Однако и в этом случае сохраняется опасность получения ожогов, поэтому врачи советуют не пренебрегать использованием кремов со средней и легкой степенью защиты от ультрафиолета.
4. И, наконец, обладатели четвертого типа кожи - это самые настоящие счастливчики! От природы имеющие смуглую кожу, карие глаза и волосы преимущественно темных оттенков, они загорают быстро и ровно, не задумываясь об ожогах, которые им совершенно не свойственны. Но учитывая особенность кожи быстро стареть под воздействием солнечных лучей, им тоже желательно иметь в запасе средства защиты.
Как бы вам не хотелось поскорее позагорать, помните, что не стоит стремиться получить все и сразу в первый же день. Загорать нужно по десять-пятнадцать минут, постепенно доводя время пребывания на солнце до сорока минут или одного часа. Лучше всего принимать солнечные ванны спустя хотя бы час после приема пищи и не использовать спиртовые средства (дезодоранты или духи), поскольку они ослабляют защитную функцию кожи и подвергают вас риску получения солнечных ожогов. Категорически запрещается загорать в период с двенадцати до пятнадцати часов - на этот время приходится пик солнечной активности, и риск обгореть крайне высок. Обязательно используйте гигиеническую помаду, чтобы сохранить мягкость и увлажненность губ и носите шляпу или кепку, чтобы не получить солнечный удар. Пейте больше воды, однако не злоупотребляйте холодными напитками - лучше пить минеральную воду или обычную питьевую с добавлением нескольких капель лимонного сока.
Если вы будете соблюдать указанные правила, то ваш отпуск будет наполнен исключительно положительными эмоциями, а красивый загар еще долго будет напоминать вам о чудесно проведенном времени!
